الأخت أعالي الجبال؛
تحية طيبة وبعد..
الطعام ليس هو العامل الوحيد لزيادة النمو وطول القامة، ونحتاج لمعرفة هل قصر القامة عامل وراثي في العائلة سواء في عائلة الأم أم عائلة الأب؟

يمكن عمل تحليل لهرمون النمو وتحديد إذا كان هناك نقص فيه أم لا، وفي حال كان كل شيء طبيعياً.
يرجى التركيز على الطعام الصحي اليومي المتكون من بروتينات (مثل اللحوم والدواجن) والنشويات (مثل الأرز والمعكرونة)، والخضروات الطازجة والمطبوخة، إلى جانب منتجات الألبان ولكن بكميات معتدلة، وذلك حتى يحصل الطفل على كل الفيتامينات التي يحتاجها جسده.

ويمكن أيضا استعمال مكملات غذائية مثل الفيتامينات بصفة يومية وبانتظام، وممارسة الرياضة مثل رفع الأوزان والسباحة وكرة السلة وتمارين اللياقة البدنية، فلها تأثير قوي على طول القامة، فليحرص عليها إلى جانب الأكل الصحي والفيتامينات.

اقرأ أيضا:
تأخر النمو عند الأطفال
صحة طفلك تبدأ من غذائه