عزيزتي إسراء/

وصلتني استشارتك، ونمتن لك على ثقتك بنا، ونرجو أن نكون عند حسن ظنك.

ما تذكرينه يدخل في طيف الأعراض الاكتئابية - وخاصة الاكتئاب التفاعلي - وهي الرغبة في الانعزال وفقدان اللذة وسرعة الانفعال وضعف الكفاءة الذهنية، وهي أعراض تحتاج إلى طلب المساعدة المتخصصة، وبناء على الدرجة سيحدد المعالج نوع العلاج الأنسب، وإن كنت تحتاجين إلى التدخل الدوائي إلى جانب العلاج النفسي.

اقتراحي لك حتى مراجعة متخصص هو اقتطاع وقت للترفيه، والخروج من محل الإقامة ليوم مثلاً للتنزه والترفيه، وعمل نشاط سار مرة أسبوعية على الأقل، وممارسة تمارين اليقظة والتأمل.


ابدئي شيئاً فشيئاً، وأضيفي سلوكاً جديداً كل فترة، وتذكري احتياجنا الدائم إلى فترات الترفيه والانقطاع عن المجهود الزائد.. ورجائي لك بالسكينة والسلام.