أسباب الانتفاخ وكثرة الغازات

أعاني من وجود غازات كثيرة مع أصوات في البطن متكررة تُسبب لي الإزعاج ونقض الوضوء، ولا أستطيع التفريق هل هي من البطن أم من الدبر، وتكرر كثيرًا عند الجلوس، هل يعتبر هذا ريحًا؟

الأخ العزيز:

هناك أسباب متعددة للانتفاخ وكثرة خروج الغازات، منها: اضطراب القولون العصبي, وحساسية اللاكتوز, والتهاب القولون التقرحي, والإمساك، وغيرها كثير. ننصحك باتباع ما يلي:

• الابتعاد عن الأطعمة التي ممكن أن تسبب تهيجًا في القولون، مثل البقوليات والمعجنات والسكريات, والمشروبات الغازية.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• شرب كميات كافية من المياه لتجنب الإمساك.
• تناول بعض المشروبات التي تساعد في التخلص من الغازات والتخفيف من تهيج القولون مثل اليانسون, النعناع, الكمون والشاي الأخضر.
• الابتعاد قدر المستطاع عن التوتر والقلق والإجهاد.