عادة ما يقترن الكلام عن النشاط والرياضة بمقالات السمنة وخسارة الوزن والأمراض المتعلقة بها، ولكن ماذا لو كنت نحيفاً ولا تشكو أي أمراض؟ يعد النشاط البدني جزءاً هاماً لنمط الحياة الصحي سواء كنت بحاجة إلى فقدان الوزن أو لا، حيث يساعد على: 

1. يمكن أن يساعدك النشاط البدني على الحفاظ على وزن صحي.
2. يُحسن النشاط البدني مزاجك.
3. يقلل من خطر الأمراض المزمنة المتنوعة بما في ذلك مرض السكر وضغط الدم المرتفع.
4. يساعد على النوم بشكل أفضل.
5. قد يساعد النشاط البدني على إشعال حياتك الجنسية من جديد.
إذًا ما الذي تنتظره؟ داوم على الحركة اليوم!

اقرأ أيضاً:
نصائح ومحظورات لسلامة تدريبات الوزن
استمتع باللياقة البدنية بأقل تكلفة
اجعل ممارسة النشاط البدني أسلوب حياة
سارع وأنشئ مجموعتك الرياضية على الفيسبوك
كيف تختار حذاء المشي؟
ممارسة الرياضة أثناء الحمل .. لصحتك وصحة الطفل
11 تمرينا هاما لأصحاب الأعمال المكتبية