من الضروري تناول فيتامين D بالنسبة للمرأة الحامل والمرضع؛ فهو ينظم مستوى الكالسيوم والفوسفات في الجسم؛ لذلك ينصح بتناول 10 ميلغرامات يوميا منه على شكل مكملات غذائية، كما يمكن الحصول عليه من الأسماك الدهنية والبيض واللحوم.

اقرأ أيضا:
دليلك للتعرّف على الفيتامينات (1)
فيتامينات الحمل.. سبب أهميتها وكيفية اختيارها