حمض الفوليك Folic Acid ضروري جداً إذا كنت تخططين لإنجاب طفل، فإذا كنت لم تتناوليه بعد فعليك البدء الآن وحتى يصبح عمر الجنين 12 أسبوعاً.. فهو ضروري لحماية طفلك من الإصابة بالعيوب الخلقية.

ويمكنك الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية أو الخضار الورقية والأرز البني.