تشتمل العضلات التي تتأثر في أغلب الأوقات على العضلات الخلفية بالساق أو عضلات الذراعين أو جدار البطن والظهر، كما قد تتضمن تشنجات الحرارة أي مجموعة عضلات تستخدم في التمارين الرياضية.

• ماذا تفعل إذا أصبت بتشنج العضلات في الحر؟ 

1- استرح لفترة قصيرة وبرّد نفسك.
2- تناول عصيرا صافيا أو أحد المشروبات الرياضية المحتوية على شوارد.
3- قم بممارسة تمارين تمديد نطاق الحركة الخفيفة والتدليك الخفيف لمجموعة العضلات المتأثرة.
4- لا تستأنف الأنشطة الشاقة لعدة ساعات أو أكثر بعد انتهاء تشنجات الحر.
5- اتصل بطبيبك إذا لم تنتهِ التشنجات في غضون ساعة أو نحو ذلك.