عادةً ما تتحسن أعراض كلتا الحالتين بالعلاج النفسي أو بالأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو بالطريقتين معًا، وعلاوةً على ذلك، قد يكون من المفيد تغيير أنماط الحياة، مثل تحسين عادات النوم أو استخدام أساليب تقليل الضغط النفسي أو ممارسة الرياضة بانتظام، وإذا كنت تعاني من إحدى الحالتين، فتجنب تناول الكحوليات والعقاقير غير المشروعة؛ فقد تزيد من تفاقم كلتا الحالتين.


المصادر:
How to Cope With Anxiety and Depression