وفي حالة عدم وجود نقص في فيتامين ب 12، فلا يوجد دليل على أن مكملات فيتامين ب 12 تعزز الذاكرة لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر، وعلى الرغم من ذلك، فلا يزال فيتامين ب 12 يعد جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي.

* مصادر فيتامين ب 12

يُوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في الأطعمة التي يكون مصدرها الحيوانات، ويتضمن ذلك الأسماك واللحوم والدجاج، وتكون العديد من حبوب الإفطار معززة بالفيتامين كذلك. فإذا كنت قلقًا من عدم حصولك على ما يكفي من الفيتامين أو مواد غذائية محددة أخرى، فاستشر الطبيب، خاصةً إذا كنت كبيرًا في السن أو نباتيًا.



المصادر:
Low vitamin B-12 status in confirmed Alzheimer's disease
Vitamin B12 May Reduce Risk of Alzheimer's Disease