كيف تساعد ابنتك على تقبل صورة جسمها؟
تواجه الفتاة ضغطًا كبيرًا لتبدو بمظهر مقبول بين بنات جنسها، ومع ذلك، قد يمثل البحث عن جسم مثالي أو مظهر مقبول عبئًا ثقيلاً، فكيف يمكنك مساعدة ابنتك على إيجاد صورة جسم صحي والحفاظ على تقدير الذات.
* أسباب صورة الجسم السلبية
قد يكون من الصعب الحفاظ على صورة جسم صحي خلال فترة المراهقة، وهي فترة حدوث تغيرات بدنية وعاطفية كبيرة، والعوامل التي قد تضر بصورة جسم الفتاة تتضمن ما يلي:- زيادة الوزن الطبيعية والتغيرات الأخرى التي تصاحب المراهقة.
- ضغط الأقران للظهور بمظهر معين.
- صور وسائل الإعلام التي تعزز فكرة أن جسم الأنثى المثالي هو الجسم النحيف.
- أن تكون الأم مهتمة بشكل مفرط بوزنها أو بوزن ابنتها أو مظهرها.
* عواقب صورة الجسم السلبية
يمكن لصورة الجسم أن تؤثر على طريقة إحساس الفتاة بنفسها، فإذا لم تحافظ ابنتك على صورة جسم مثالي، فقد تبدأ في الشعور بالخزي والدونية بسبب جسمها، وقد يؤدي هذا الشعور إلى زيادة خطورة نقص تقدير الذات والاكتئاب واضطرابات الأكل.قد تضر صورة الجسم السلبية بتغذية الفتاة، ما يسبب لها إهمال الوجبات أو تناول حبوب الحمية، فقد تحاول بعض الفتيات إنقاص أوزانهن عن طريق التدخين أو تغيير مظهرها بشراء مستحضرات التجميل أو إجراء جراحة تجميل، وقد تؤثر صورة الجسم السلبية على شعورها الطبيعي بوظائفها الجنسية أو بوظائف جسمها التناسلية، مثل الحيض أو الرضاعة الطبيعية، كلما كبر سنها.
قد يؤدي أيضًا استغراق وقت في القلق بشأن جسمها وكيفية قياسه إلى سلب قدرة الفتاة على التركيز على أنشطة حياتها الأخرى.
* التحدث بشأن صورة الجسم قد يفيد
قد يساعد التحدث مع الفتاة حول صورة الجسم في أن تشعر بثقتها بنفسها، عندما تناقش صورة الجسم، يمكنك:-
شرح تأثير المراهقة
-
التحدث حول رسائل وسائل الإعلام
-
راقب استخدام الإنترنت
-
ناقش صورة الذات
-
استخدم اللغة الإيجابية
* استراتيجيات أخرى لتشجيع الحصول على صورة جسم صحي
-
تعاون مع طبيب الأسرة
-
حاول تأسيس عادات أكل صحية
-
واجه رسائل وسائل الإعلام السلبية
-
احرص على الثناء على الإنجازات
-
حفز على ممارسة النّشاط البدني
-
تشجيع إقامة الصداقات الإيجابية مع بنات جنسها
-
كن قدوة صالحة
* متى تجب استشارة الطبيب؟
إذا كانت ابنتك تعاني من صورة جسم سلبية، فعليك مراعاة استشارة الاختصاصيين. فالدعم الإضافي قد يعطي الفتاة الأدوات التي تحتاجها لمواجهة الضغط الاجتماعي والشعور بأنها على ما يرام بخصوص جسمها.آخر تعديل بتاريخ
27 يوليو 2021