• هل يقلل الزنك من الإصابة بنزلات البرد؟

أظهرت بعض الدراسات أن تناول الزنك بانتظام قد يقلل من عدد مرات الإصابة بنزلات البرد في العام، ويقلل عدد أيام التغيب عن المدارس.

تحدث الإصابة بمعظم نزلات البرد نتيجة عدوى بنوع من الفيروسات يُطلق عليه اسم فيروس الأنف () وهو يعيش ويتكاثر في الممرات الأنفية والحلق (الجهاز التنفسي العلوي)، ويبدو أن الزنك يمنع هذه الفيروسات من التكاثر، ومن الممكن أيضًا أنه يمنع دخول الفيروس إلى الأغشية المخاطية في الحلق والأنف.

وربما يكون الزنك أكثر فعالية عند تناوله في صورة أقراص استحلاب أو شراب، لأن ذلك يسمح للمادة بالبقاء في الحلق والتعامل مع فيروس الأنف مباشرة.

• هل يفيد الزنك في الوقاية من نزلات البرد؟

وعلى الرغم من ذلك، لا تنصح الجمعيات الطبية باستخدام الزنك للوقاية من نزلات البرد لأن عدد الأشخاص المشاركين في جميع الدراسات التي تم تحليلها لم يكن كافيًا لتحقيق أدلة إثبات عالية. كما أن الدراسات قد استخدمت جرعات ومستحضرات مختلفة من الزنك (أقراص استحلاب أو شراب) خلال فترات مختلفة من الزمن، وكنتيجة لذلك، لم يتم التبين من الجرعة الفعالة والنظام العلاجي المفيد.

• هل هناك ضرر من تناول الزنك؟

قد تحدث عند تناول الزنك، خاصة بشكل أقراص الاستحلاب، بعض الآثار الجانبية تشمل الغثيان أو المذاق السيئ في الفم، كما أن العديد من الأشخاص الذين استخدموا رذاذ الزنك الأنفي عانوا من فقدان حاسة الشم.

بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي تناول الزنك بكميات كبيرة إلى التسمم، ويمكن أن يؤدي إلى نقص النحاس وفقر الدم وحدوث أضرار في الجهاز العصبي، لذا، في الوقت الحالي، يتمثل النهج الأكثر أمانًا في استشارة الطبيب قبل التفكير في استخدام الزنك لمنع الإصابة بنزلات البرد أو لتقليص طول الإصابة بها.