هل خل عصير التفاح فعال لإنقاص الوزن؟ ويرى أنصار النظام الغذائي المعتمد على هذا الخل أن تناول كمية قليلة من هذا الخل قبل الوجبات أو تناول المكملات المصنعة منه يساعد في إضعاف الشهية وحرق الدهون، ولكن يوجد قليل من الدعم العلمي لتلك الآراء.

​
وبرغم أن الاستخدام العارض لخل عصير التفاح يعتبر آمنًا لمعظم الأشخاص، إلا أنه قد لا يؤدي إلى إنقاص الوزن، ويمكن أن ينطوي في ذاته على مشكلات؛ ومنها على سبيل المثال:

• يحتوي خل عصير التفاح على كمية عالية من الأحماض، ويمكن أن يهيج الحلق إذا أكثرت من تناوله أو تناولته بكميات كبيرة.
• يمكن أن يتفاعل خل عصير التفاح مع مكملات أو عقاقير معينة، ومنها مدرات البول والأنسولين، وقد يؤدي ذلك إلى تقليل مستويات البوتاسيوم.

​وتذكّر أنه لا توجد وصفة سحرية لإنقاص الوزن، فالسر في إنقاص الوزن يكمن في حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه، وعليك اختيار مجموعة من الأطعمة الصحية – مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الخالية من الدهون – وأدخل النشاط البدني في روتينك اليومي.



المصادر:
Can Apple Cider Vinegar Help You Lose Weight?
Apple cider vinegar diet: Does it really work?