وفي مقالنا هذا نسلط الضوء على النظام الغذائي المفيد لمرضى البروستاتا وحصوات الكلى والحالب.

** نمط صحى للوقاية من أمراض البروستاتا ولتحسين الاستجابة للعلاج:
1- لابد من ضبط الوزن لنجاح العلاج.
2- الحد، قدر الإمكان، من النشويات والسكريات.
3- الإقلال من اللحوم الحمراء.
4- أكثر من الأطعمة النباتية من الفواكه والخضروات؛ وتناول ما لا يقل عن 5- 8 حصص من الفواكه والخضروات يوميا لتأثيراتها الواقية من السرطان، وبالذات الطماطم (البندورة) - خاصة بعد التعرض لقليل من الطهى - حيث إنها تحتوى على مادة الليكوبين الهامة للوقاية وعلاج أمراض البروستاتا.

والحصة الغذائية تساوي:
1/2 كوب من الفاكهة أو الخضار.
1 كوب من الخضروات الورقية غير المطهية.
1/4 كوب من الفواكه المجففة.
نصف كوب من عصير الفاكهة أو عصير الخضار.

5- الحمية الغنية بالألياف الطبيعية التي يتم الحصول عليها من البقوليات والحبوب الكاملة قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وتقلل من خطر تطور سرطان البروستاتا، وينصح بتناول الخبز والمكرونة من الحبوب الكاملة بدلا من الدقيق الأبيض.
6- الحد من الأحماض الدهنية من نوع أوميغا 6، وهى الموجودة في زيت الذرة وزيت عباد الشمس وزيت بذور القطن، واستبدالها بزيت الزيتون قدر الإمكان.
7- الإكثار من الأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3، وهى الموجودة في الأسماك والمكسرات.
8- تجنب الدهون المهدرجة جزئيا (الدهون المتحولة)، الموجودة في العديد من الأطعمة السريعة والأغذية المعلبة.
9- تجنب المياه الغازية بكافة أنواعها، سواء العادية أو قليلة السعرات، فإنها تحفز الإلتهابات بالجسم عامة، وكذلك العصائر المحلاة.
10- ممارسة الرياضة هام جدا لضبط الوزن وتحسين الصحة العامة ومن ثم مقاومة الأمراض.
11- لا تغفل عن شرب الماء والسوائل.

​

* أغذية تخلصك من الحصوات الصغيرة جدا وتحمي من إعادة تكوينها:
1. خل التفاح.
2. عصير الرمان.
3. عصير الليمون.
4. مشروب الريحان.
5. مشروب البقدونس.
6. زيت الزيتون.
7. عصير البطيخ.
8. عصير جذور الهندباء.
9. البلح.
وأشهر الحصوات هى التى تحتوى على الأوكسالات، ولكن بعض الأطعمة الهامة للبروستات تكون محفزة لتكون هذه الحصوات، لذا ينصح مرضى البروستاتا والحصوات بالتوازن، وعدم الإسراف من المغذيات الآتية:
1. المكسرات.
2. الفول السوداني.
3. السبانخ.
4. نخالة القمح.