الأخت سارة؛
تحية طيبة وبعد..
لا شك في أن لحظة الولادة هي أسعد لحظة في حياة كل أم، وتبدأ بالاستعداد لها مبكراً من بداية الشهر التاسع، لذلك هناك بعض النصائح والطرق التي تسهل من عملية الولادة الطبيعية مثل:
1- المشي والحركة لمدة ساعة يوميا، ما يسهل ارتخاء عضلات الحوض وتوسيع الرحم.
2- تحفيز حلمات الثدي، فقد أثبتت بعض الدراسات أنه يزيد من تقلصات الرحم.
3- ممارسة العلاقه الحميمة إذا كان الحمل مستقراً وبدون مشاكل.
4- الإكثار من تناول التمر والأناناس والمانغو والمشروبات الدافئة مثل اليانسون.
5- الاستحمام بالماء الدافئ.

اقرأ أيضا:
تحفيز الولادة (ملف)