السيد محمد؛
تحية طيبة وبعد..
تشمل النصائح للتخلص من المعادن الضارة كالكادميوم والزئبق والرصاص والزرنيخ، والتي نتعرض لها عن طريق الهواء والماء وبعض الأغذية، الوصايا التالية:
1- الابتعاد عن الأجواء والمياه والأطعمة الملوثة، بما فيها دخان المعامل والحوائج المصنعة من البلاستيك والبطاريات، وبعض الأطعمة كالسمك المتواجد في البحيرات الفاسدة.
2- الانقطاع عن التدخين.
3- فحص مياه الشرب، واستعمال المرشحات التي تضمن التخلص من المعادن الثقيلة كالكادميوم والرصاص إن وجدت.
4- انتخاب لحوم الحيوانات التي ترعى في المراعي الطبيعية، وسمك شواطئ البحر والبحيرات غير الملوثة.
5- فحص زوايا البيت لكشف وجود الرصاص والتخلص منه.
6- شراء أثاث البيت من مخازن موثوقة.
7- شرب كميات كافية من الماء (لا تقل عن 8 أكواب يوميا، بعد التأكد من سلامته).
8- تناول الخضار والفواكه والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن الصحية.
9- الإكثار من البادئات الحيوية (الموجودة في اللبن خاصة).
10- التركيز على الشحوم الصحية الموجودة في السمك غير الملوث.
11- تناول المكملات التي ثبت نفعها في طرد السموم، مثل حبوب السيلينيوم، ومركبات الكلوروفيل، والغلوتاثيون، إذا كان هناك شك في التعرض للمعادن السامة.
ونرجو لك تمام الصحة والعافية.

اقرأ أيضا:
اليود.. عنصر هام ونقصه ضار
غذاء ودواء.. لصحة ومتانة العظام (ملف)
هل تتعامل مع الرصاص؟ احذر التسمم
احذر من استنشاق أطفالك لهذه المواد