هل هناك مشكلة في الاستخدام الطويل للملينات؟

صالح - الدوحة عمري 36 سنة، وأشكو من إمساك مزمن منذ عدة سنوات، وأنا أستخدم الملينات بشكل دائم. فهل هناك نصائح أخرى أو محاذير من استخدامي المستمر للملينات؟

عزيزي صالح، إذا اتبعنا مبدأ تطبيق المعالجات الطبيعية قبل اللجوء للأدوية، فنصيحتنا هي:
- أولاً: تجنب التدخين (في حال كنت مدخناً). والتخفيف من المشروبات التي تحوي الكافيين (كالقهوة)، لأن كليهما قد يسببان تباطؤ حركات الأمعاء الغليظة (القولون).

- ثانياً: الإكثار من شرب الماء والأطعمة الغنية بالألياف (كالخضار والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة).

- وأخيراً مزاولة الرياضة اليومية والتخلص من البدانة (إن كان وزنك يفوق الحد الطبيعي).
وإذا وجدت نفسك بعد ذلك مضطراً لتناول بعض المعالجة الدوائية، فنصيحتنا أن تبتعد عن الملينات التي تعتمد تنبيه أو تخريش الأمعاء أمثال Ex-Lax ونبتة cascara sagrada، لأنها كثيراً ما تتسبب في المغص والغازات، كما أنها تؤدي لاعتياد الجسم عليها، بحيث إذا أوقفها المصاب، عاد الإمساك أسوأ مما كان عليه.

كذلك فإن هناك بعض المضاعفات التي ترافق الملينات التي تعتمد الملح (كي تجذب السوائل إلى داخل الأمعاء) مثل حليب المغنيسيوم milk of magnesia، والملينات التي تحتوي الزيوت المعدنية.

وأفضل الملينات هي تلك التي تعتمد على مبدأ تضخيم كتلة البراز مثل ميتاموسيل Metamucil وبذور الكتان flaxseed.

ومهما يكن من أمر، فيفضل، بعد الحصول على نتيجة جيدة، تخفيف الملينات تدريجيا (خلال أسابيع)، إلى أن يصبح بإمكانك إيقافها نهائياً والاستغناء عنها.