هل من الممكن تحفيز هرمون النمو عن طريق الصيام؟

عمري 15 عامًا، وطولي 170، وأريد زيادة طولي عن طريق الصيام، كم ساعة يجب أن أصوم للاستفادة من هرمون النمو عبر الصيام؟

الأخت الفاضلة:

هرمون النمو يفرز من النخامى، ونظريًا وبالمختبر وعلى أرض الواقع عندما نشك بالقيم الأولية عند إجراء تحليل لقيمة هرمون النمو عندها نقوم بإجراء تحليل هرمون النمو بالتحريض بالصيام (وهو الطريقة التي لم تعد تُجْرَ منذ عقود) أو بإعطاء الأنسولين أو محرضات أخرى. 

لكن على أرض الواقع؛ الصيام لا يحرض النمو وليس هناك دليل علمي على أن الصيام قد يفيد بزيادة طول الطفل أو اليافع. 

طولك هو مناسب جدًا لعمرك، وهو على الخط 91 مئوي، بمعنى أنك اذا كنت مع مئة فتاة من نفس العمر فأنت أطول من 90 منهم، وهذا ممتاز كطول لفتاة. علمًا بأنك ما زلت بعمر 15 سنة، وأن لديك فرصة ليزيد طولك أكثر حتى عمر 20 سنة أو أكثر قليلًا.

مما قد يفيدك بالمساعدة على زيادة طولك هو الطعام المتنوع الغني بالفيتامينات، وممارسة الرياضة وخاصة السباحة، والتمطيط على ثابت بشد الأذرع، والمرجحة.