الأخت الكريمة Fatima؛
أهلا ومرحبا بك، ونشكرك على ثقتك في صحتك؛ وسأخبرك ببعض النصائح التي تساعد على استرجاع المعلومات ومنها:
1. يمكنك أن تحاولي المذاكرة باستخدام حواسك المختلفة، فاستخدام الحواس المختلفة يساعد على تثبيت المعلومات، مثلا يمكنك أن ترسمي، أو أن تذاكري بصوت مرتفع، ويمكن أن تحولي ماتودين حفظه لأغنية بسيطة.
2. يمكنك أيضاً أن تقومي بعمي تربيطات بين الأرقام المختلفة والأسماء المختلفة.
3. الأمر المهم جدا هو أن مذاكرة واحدة لن تجدي.. إقرأي في البداية قراءة سريعة لتأخذي فكرة عن الموضوع وتتعرفي على العناوين الفرعية، ثم أعيدي المذاكرة بعدها بفترة وجيزة لتركزي على التفاصيل، وتكرار المذاكرة يثبت المعلومات أكثر.

مع تمنياتنا لك بالتوفيق.

اقرئي أيضاً:
أغذية تعزز وظائف الدماغ
8 نصائح ذهنية لتنشيط الذاكرة
أنسى كثيراً.. أريد دواءً يجعلني أحفظ وأركّز