نسبة الشحوم الثلاثية بجسمي عالية

الشحوم الثلاثية هي الشكل الذي تتحول فيه دهون الطعام في الدم قبل أن تخزن بالجسم، ويجب ألا تكون نسبتها أعلى من 200 ملغ في الديسيليتر، وأسباب ارتفاع هذه النسبة إما وراثية أو متعلقة بالبدانة أو الإصابة بالسكري أو ناتجة عن سوء التغذية.

وعادة ما يترافق ارتفاع هذه الشحوم مع انخفاض الكولسترول الجيد HDL، كما يترافق كثيرا مع ارتفاع الضغط وازدياد شحوم وسط الجسم.

ننصح أولا بتخفيض الوزن إن كان زائدا عن المعدل، وممارسة الرياضة المنتظمة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، وتخفيض استهلاك السكريات والنشويات، وتناول الأغذية الغنية بالأحماض الشحمية أوميغا 3، مثل سمك الساردين والسالمون.

ولا ننصح بتناول الأدوية إلا إذا لم تساعدك هذه النصائح، وشريطة أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب.