حضرة الأخت فائزة 

شكراً لثقتك في موقعنا.

الغثيان والتقيؤ المزمنان قد يحدثان لأي سبب عضوي أو نفسي، من الفيروس الهضمي، إلى الشقيقة (ميغرين)، إلى تأثير بعض الأدوية، إلى كثير من أمراض الكلى أو الكبد أو الجهاز العصبي، إلى بعض الاضطرابات النفسية .. ومن المستحسن إجراء فحص سريري وفحوص مخبرية (وربما شعاعية) لنفي أي من هذه الحالات.

وبما أن مشكلتك تحدث خصيصاً في الصباح، فلربما تستفيدين من النصائح التالية:

- اشربي كثيراً من الماء ( من 8-10 أكواب يومياً) بين وجبات الطعام (لا مع الوجبة).

- تجنبي الدهون والسكاكر في طعامك ما استطعت، وكلي عدة وجبات صغيرة ببطء بدل ثلاث وجبات كبيرة.

- ليكن عشاؤك قبل بضع ساعات من النوم غنياً بالبروتينات (مشتقات الحليب وبعض السمك وبيضة).

- تناولي بعض الخبز المجفف قبل النهوض من السرير.

- اشربي مغلى الزنجبيل ginger بكثرة في أي وقت من النهار.

مع رجاءنا لك بالصحة ودوام العافية.