الأخت الكريمة؛
تحية طيبة وبعد..
إجابة عن تساؤلك، يتوقف نمو الإناث ما بين سن ال 14-15، بينما يتوقف نمو الذكور عند سن 18-20. وزيادة الطول أمر تحدده جينات كل شخص، ومن الصعب التحكم به خاصة بالزيادة. هناك عوامل مثل سوء التغذية الشديدة (مثل المجاعات) قد تؤدي لقصرالقامة، كما أن هناك أمراضا واختلالات هرمونية قد تؤدي لذلك أيضًا. وهناك حالات نادرة يكون لديها فرط في هرمون النمو ويستمر نموهم حتى سن 22.

نصيحتنا لا داعي للقلق الزائد حول الطول، ولا داعي لاستعمال أية أدوية أو هرمونات قد تحدث لديك خلل في مكان آخر بالجسم وتسبب أضرارًا نحن في غنى عنها. هناك 4 طرق قد تساعدك على تفادي الإحساس بالقصر:
1) ممارسة الرياضة لجعل الجسم يبدو رشيقًا وصحيًا ومتناسقًا.
2) كذلك انتصاب القامة وتفادي الأتب بعمل تمارين التمدد (stretch) وممارسة الرياضة بشكل عام.
3) ارتداء أحذية ذات نعل مرتفع قليلا.
4) زيادة الوزن قليلًا لتفادي النحافة الزائدة والتي قد تزيد إحساسك بقصر القامة (ولكن احذري من الزيادة المفرطة وحاولي جعل معدل كتلة الجسم (BMI) لديك لا يتجاوز ال25.
ويمكنك استشارة طبيب الغدد الصماء فيما يخص الوزن أو الطول لمزيد من المعلومات والمتابعة.
تمنياتنا لك بدوام الصحة والعافية ودمت بألف خير..

اقرأي أيضا:
11 نوعاً من الأطعمة تساعد في زيادة الطول
أنا أكبر .. هل أنمو بشكل طبيعي؟
دليلك للتعامل مع قصر قامة طفلك
الغذاء وتأثيره على طول القامة