الأخت العزيزة خالدة

ألف لا بأس عليك.

أعتقد أن الأغذية المناسبة يحددها أخصائي التغذية بما يتناسب مع وزنك وطولك ومعدلات الحرق لديك ونسب الدهون في الجسم ونسب السوائل والعضلات بالجسم، بالإضافة إلى النواقص الغذائية التي تحددها بعض التحاليل كصورة الدم الكاملة ونسبة الحديد وارتباط الحديد والفيريتين وفيتامين دال وغيرها من الفحوصات اللازمة.

وبشكل عام، يمكنك الاستفادة بصورة كبيرة من هذا الملف المنشور على موقعنا:
مفاتيح الامتحانات.. التغذية وأشياء أخرى (ملف)

مع تمنياتي بدوام الصحة والعافية.