لم يتبق لي أظافر بسبب قضمها.. هل من حل؟

أعاني من عضعضة الأظافر، لدرجة أنه لم يبق أظافر، بقي جلد فقط، ولا يمكنني التوقف، فما الحل؟

الأخت الكريمة:

تبدأ مشكلة عض الأظافر عادة في الصغر، وتستمر حتى يتدخل الشخص لإيقافها. عادة ما تبدأ نتيجة لاستمرار عادة مص الإصبع أثناء الرضاعة والفطام، أو بسبب القلق الداخلي الذي يمكن أن يبدأ في الصغر. يستمر هذا الفعل ويتحول إلى عادة مع مرور الوقت. من الحلول السلوكية للمشكلة: وضع حاجز مباشر بين الأصابع والفم، وهذا يمكن أن يحدث من خلال: 

1. لبس قفازات طوال فترة الاستيقاظ.
2. وضع الأظافر الصناعية.

ويمكن الاستعانة بمن حولك للتنبيه عليك في حالة ما إذا كنت بدأت في عض الأظافر للتوقف فورا عن ذلك، ستحتاجين لبذل مجهود لوقف هذه العادة فلا تَمَلِّي.