عزيزتي فاطمة؛
تحية طيبة وبعد..
كل البشر في مرحلة من مراحل العمر يأتي وقت ويعانون من ألم في الفقرات لأسباب عديدة، ولعل أشهر تلك الأسباب ضعف العضلات المصحوب باستعمال خاطئ للظهر، ولكن لا يعني هذا استمرار الألم أو أن يصبح ألما مزمنا، خصوصا إذا تم تشخيص المشكلة وعلاجها جذريا. 

وآلام أسفل الفقرات عند الاستيقاظ علامة على تيبس العضلات لحماية الفقرات ومنع الحركة لمساعدة المريض على الشفاء، وهذا يشبه تقلص العضلات نتيجة الرياضة المفرطة؛ والتي ينتج عنها وجود مادة تسبب تقلص العضلات.

عزيزتي، يجب أن يتم الفحص الطبي لاستبعاد وجود مشكلة بالفقرات مثل الانزلاق الغضروفي وعمل الأشعة اللازمة، وبعد استبعاد المشاكل الوراثية التي قد تحتاج إلى تدخل جراحي في بعض الأحوال النادرة مثل تشوهات الفقرات، سيكون العلاج عادة هو الوقاية من المجهود الذي لا يُطاق وتنظيم أوقات العمل بحيث يكون هناك راحة للجسم، وليس ساعات عمل متواصلة لفترة طويلة، مثلا يعمل الإنسان من الثامنة صباحا حتى الثانية ظهرا ثم يأخذ فترة راحة للغذاء الخفيف، ويتم مواصلة العمل من الخامسة بعد أن يتم النوم ولو لفترة ساعة واحدة بعد الغذاء. 

 كما يمكن عمل علاج طبيعي لتقوية العضلات مع علاج نقص الكالسيوم وفيتامين د إذا كان هناك نقص في معدلات الكالسيوم وفيتامين د. 

مع تمنياتي بالشفاء العاجل. 

اقرأ أيضا:
5 خطوات تجنبك ألم الظهر
حياتي متوقفة والسبب آلام أسفل الظهر
الحرارة والبرودة.. أيهما يستخدم لتخفيف آلام المفاصل والعضلات
10 نصائح سلوكية لمعالجة آلام الظهر
آلام أسفل الظهر.. علاجات متعددة ونتائج بسيطة