عزيزتي أروى؛
أنصحك بقراءة كتاب الجسد يتذكر، وهو كتاب مترجم يحكي ويشرح الذي يحدث للإنسان عند تعرضه لصدمة، وكذلك كتاب الإساءات الجنسية للأطفال للدكتور أوسم وصفي.

وبشكل عام، التعرض للصدمة يؤثر على الإحساس الداخلي بالأمان، والإحساس بالقدرة فيصبح الخوف والعجز سيدَي الموقف.

ولهذا، فإن كل ما يساعد على استعادة الإحساس بالأمان أو القدرة، ومواجهة العجز سيكون مفيدا لحين التواصل مع المعالج النفسي.

ومن هذه الأشياء التي قد تساعد التواصل مع الأشخاص والأماكن والأشياء والأوقات التي تجعلك تشعرين بالأمان، وكذلك محاولة فعل أي شيء لتعزيز الإحساس بالقدرة مثل حماية نفسك إن كنت لا تزالين تتعرضين لتحرش وهكذا.

وأتمنى أن تبادري بالذهاب والتواصل مع الطبيب النفسي المعالج سريعا، حتى لو كانت الاستشارات أونلاين لحين انتهاء الأزمة.


اقرئي أيضاً:
آثار إساءات الطفولة.. كيف نتجاوزها؟