عزيزي أنس
آسف أنك تعاني من فيروس سي، ولكنني لا أنصح من يعاني من اضطراب بالكبد بتناول عقار مثل الفوساماكس، لما له من آثار جانبية على الكبد السليم، فما بالك بمن يعاني من مرض بالكبد.

يمكنك ممارسة الرياضة البسيطة مثل السباحة والمشي مع تناول فيتامين د و ج والكالسيوم لتقوية العظام، وبالطبع التدخين له آثار سلبية على جميع الأجهزة بالجسم ومن ضمنها الجهاز الحركي.

مع تمنياتي بالشفاء العاجل.

اقرأ أيضاً:
لضمور العضلات والهشاشة.. جرب تمارين المقاومة
بالتفصيل.. ممارسة الرياضة مع الإصابة بهشاشة العظام
هل يتسبب نقص الكالسيوم في ألم وتيبس المفصل؟
أساطير طبية.. عن العظام والهشاشة
الرياضة وفيتامين "د" يحدان من أمراض القلب
للحفاظ على صحة عظامك.. لا تفكر بالكالسيوم فقط
اختبار كثافة العظام .. دواعيه ومخاطره
هشاشة العظام.. عدو العظام الصامت (ملف)