شعري متقصف ومدمر بسبب استخدام الحرارة

انا شعري قصصته منذ فترة و مش بيطول بعدها وكمان بيقع جدا لدرجة تخوف وبستخدم حرارة عليه كتير ومتقصف ووتالف ومتدمر حرفيا اعمل ايه علشان ارجعه صحي واخليه يطول؟ وما حل التلف والتقصف؟ انا يستخدم زيوت هندية هل دا كفاية؟ شكرا