13 نوفمبر 2021
شد عضلي وألم في الفخذ بعد لعب كرة القدم
كنت ألعب كرة القدم وأصبت
بشد عضلي في أعلى العضلة الأمامية، وأخذت راحة لأسبوعين ولم أكن أشعر بأي ألم،
ولكن عندما ذهبت للعب مباراة أخرى بعد القليل من المجهود شعرت بالألم نفسه. هل يجب
أن أرتاح لمدة أكثر من أسبوعين؟
الأخ الكريم؛
الشد العضلي البسيط غالبا يكون نتيجة لعدم القيام بعملية الإحماء الكافي وتطويل الأنسجة العضلية لإعداد العضلات للقيام بالمجهود العضلي. أما الألم العضلي الشديد فقد يعني تمزقاً بالأنسجة العضلية، والذي قد يحتاج لمدة ستة أسابيع لحين الالتئام ثم القيام بعمل العلاج الطبيعي بالتدريج لتقوية العضلات قبل العودة لممارسة الرياضة بصورة طبيعية.
مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية.
اقرأ أيضا:
أشهر إصابات ملاعب كرة القدم
10 نصائح مفصلة للمبتدئين برياضة الجري
دليلك لفهم الإجهاد العضلي
تعرف على مجموعة من التمارين لزيادة الوزن
الشد العضلي البسيط غالبا يكون نتيجة لعدم القيام بعملية الإحماء الكافي وتطويل الأنسجة العضلية لإعداد العضلات للقيام بالمجهود العضلي. أما الألم العضلي الشديد فقد يعني تمزقاً بالأنسجة العضلية، والذي قد يحتاج لمدة ستة أسابيع لحين الالتئام ثم القيام بعمل العلاج الطبيعي بالتدريج لتقوية العضلات قبل العودة لممارسة الرياضة بصورة طبيعية.
مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية.
اقرأ أيضا:
أشهر إصابات ملاعب كرة القدم
10 نصائح مفصلة للمبتدئين برياضة الجري
دليلك لفهم الإجهاد العضلي
تعرف على مجموعة من التمارين لزيادة الوزن
آخر تعديل بتاريخ
13 نوفمبر 2021