الأخت هند؛

بطبيعة عملك التي تتطلب الوقوف لفترة طويلة لها تأثير على الساقين والقدمين، لذا أنصحك بـ:
- ارتداء شراب ضاغط حتى أسفل الركبة أول النهار وخلعه حينما تعودين للمنزل.
- تحريك القدم والساق، ثني وفرد، أثناء العمل بين زبونة والتالية لها.
- رفع الساق أثناء الجلوس وقت الراحة أو مشاهدة التلفزيون.
- تقليل الوزن الزائد.
أما ما تشعرين به أسفل الأصبع الكبير فقد يكون التهاباً أو تجمعاً دموياً، لذا أنصحك بمراجعة جراح بصورة عاجلة.
خالص تحياتي وتمنياتي بالشفاء.

اقرأ أيضا:
3 نصائح لمرضى دوالي الساق
الدوالي الوريدية (ملف)