خوف يمنعني من الوقوف وممارسة حياتي بدون مبرر

أجريت عملية قص المعدة منذ شهرين، وكانت حالتي عادية مع بعض الاستفراغ والغثيان، ولكن منذ أسبوع بدأ ينتابني شعور بالخوف من النهوض أو الوقوف على قدمي، لا أستطيع أن أمشي بشكل سليم لوحدي، قمت بجميع الفحوصات اللازمة، وكل شيء سليم، ربما هو سبب نفسي، لكن تعبت جدا ولم أستطيع التخلص من هذه المشكلة إلى اليوم من أسبوع، فما الحل؟

الأخت الكريمة:

الخوف من أمر محدد يسمى الفوبيا، ويمكن أن يحدث لسبب معين، أو يحدث بدون سبب، تماما مثل فوبيا الأماكن المفتوحة أو الضيقة أو الحشرات أو غيرها، فليس شرطا أن يكون هناك سبب مباشر في حدوثها أو تفسير منطقي لها. أما إذا كان هناك عدة مخاوف ففي الأغلب يكون التشخيص قلقًا يصاحبه مخاوف (فوبيا) متعددة.

الحل الأساسي للفوبيا هو العلاج السلوكي، وهو مواجهة الشيء المخيف بشكل تدريجي ومستمر. تدريجي بمعنى أن يبدأ بخطوات بسيطة أو مدد قصيرة ثم تزيد مع الأيام. ومستمر تعني كل يوم. وهذا هو الحل الأمثل لهذه المشكلة.

يمكن الاستعانة ببعض الأدوية للتغلب على الخوف المصاحب للفوبيا، لكن يظل العلاج السلوكي هو الأساسي المطلوب فعلهـ سواء مع الدواء أو بدونه. وإذا لم تستطيعي مساعدة نفسك، فستحتاجين لزيارة طبيب نفسي لتقييم الوضع بشكل أفضل ووضع خطة العلاج الأنسب لك.