حرارة واختناق وأعراض مزعجة مع الحر الشديد
أحس في فترات الصيف والحر الشديد باختناق وتنمل في الأطراف وتعب بالجسد وكأنه يلتهب بحرارة داخلية، ما يجعلني أجلس أمام المكيف أو مكان بارد وذي تهوئة. أجلس وأسكب على جسدي ماء ثلج وبالذات على منطقة المعدة والصدر، لا أحس بارتياح وأضع قطعة قماش مبللة بالثلج على جسدي، حيث ما وضعتها أحس مثل حمى داخلية، وأهدأ مع الماء المثلج قليلاً ويتحسن الاختناق.. ما هو تحليلكم؟ تعبت كوني ذهبت إلى طبيب باطني وقلب، وكوني أشعر بوجع في معدتي، وسوء هضم وتكسر في أظافري واكتئاب واختناق وأعطاني الطبيب علاجاً لم يفدني.
هناك أسباب متعددة للإحساس بالحرارة الداخلية دون أن يكون هناك حمى أو ارتفاع حرارة فعلي للجسم، ومنها:
- قد يكون ذلك بسبب ارتفاع حرارة الجو والجفاف، مما يؤدي إلى حدوث ضربة الشمس وحروق الجلد الناتجة للتعرض عن أشعة الشمس وقلة التروية.
- ممارسة الرياضة أو بذل المجهود الذي يؤدي لزيادة معدل الحرق داخل الجسم ويزيد من إحساس الشخص بالحرارة.
- بعض الأطعمة والمشروبات، مثل الوجبات الدسمة وبهارات الطعام، خاصة البهارات الشطة والمشروبات الدافئة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين (كالقهوة والكولا.. إلخ) وأيضًا التدخين بأنواعه والمشروبات الكحولية.
- استخدام بعض الملابس الضيقة أو داكنة اللون أو ذات الخامات والألياف الصناعية.
- التوتر والقلق نتيجة زيادة ضربات القلب ومعدلات التنفس وتوتر العضلات.
- فرط نشاط الغدة الدرقية نتيجة زيادة الحرق داخل الجسم وزيادة ضربات القلب.
- عدم التعرق أو ضعف التعرق عند البعض مما يؤدي لجفاف الجلد وارتفاع حرارة الجسم.
- مرض السكري وارتفاع السكر بالدم.
- وللسيدات ما قبل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث.
- بعض الأدوية (خاصة الأدوية الموسعة الباسطة للشرايين) والأعشاب والمكملات الغذائية وكذلك العلاجات الهرمونية.
ولذلك ننصحكم بزيارة طبيب الباطنية لعمل الفحوصات اللازمة وإخباره بما تتناوله من أدوية أو مكملات غذائية أو أعشاب، فإذا تم استثناء الأمراض مثل التي ذكرناها فهناك نصائح عامة ننصح بها لمحاولة تفادي هذا الإحساس بالحرارة الداخلية:
- لبس ملابس خفيفة فاتحة اللون في المناطق الحارة.
- التهوية الجيدة للمنزل أو استخدام المراوح أو أجهزة التكييف.
- شرب كميات كافية من المياه لتفادي الجفاف.
- تفادي أشعة الشمس الحارقة بالوقوف في الظل قدر المستطاع أو استخدام كريمات الوقاية من أشعة الشمس.
- تفادي البهارات الحارة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والتدخين قدر المستطاع.
- الاستحمام المتكرر أثناء اليوم لتبريد حرارة الجسم.
- محاولة تفادي القلق والتوتر قدر المستطاع.
تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية ودمتم بألف خير
اقرأ أيضاً:
أسباب الجفاف ومضاعفاته
بالتفصيل.. الإعياء أو الإنهاك الحراري