الأخت الكريمة ندا؛
أهلا ومرحبا بك ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛
سؤالك مختصر جدا وتغيب عنه الكثير من التفاصيل، لذا سأجيب وفق التفاصيل المتاحة

نحن عندما نكون مضغوطين أو نمر بفترة فيها مشاكل تكون حساسيتنا للضغوط أعلى، وبالتالي عندما تمر بنا الضغوط فإن رد فعلنا قد يكون مرتفع، ويمكن أن تمر بنا نفس الضغوط في فترة أخرى نحن فيها أكثر هدوءا، فلا نتعرض لنفس ردة الفعل.

وفي كل الأحوال ستجدين من المفيد لك أن تستخدمي التقنيات التي تساعدك على أن تكوني أكثر هدوءا، ومنها تدريبات التنفس والاسترخاء والتأمل وغير ذلك من الممارسات التي تجدين أنها تجعلك أكثر هدوءا.

مع تمنياتنا لك بدوام الصحة والعافية

اقرئي أيضاً:
سيطر على مشاكلك.. ولاتتركها تفسد حياتك
10 نصائح لإجازة سعيدة خالية من الضغوط
5 نصائح هامة للتكيّف مع ضغوط العمل
مارس الرياضة بانتظام.. وتخلص من الضغوط