الأخ الكريم أحمد؛
أهلا ومرحبا بك، ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛
موضوع الكلام مع النفس هو موضوع غير مقلق، ويعتبره بعضهم علامة على الذكاء لا الجنون.. وهناك مقولة شهيرة لأستاذنا الدكتور يحيي الرخاوي يقول فيها: "طول ما أنت بتتكلم مع نفسك مافيش مشكلة.. المشكلة لما تشوف ناس مش موجودين وتكلمهم وتسمعهم".

ما تحتاجة أولا هو أن تكف عن الخناق مع الموضوع ورفضه، فنحن عندما نرفض عادة من عاداتنا فإنها تصبح أشد توحشا.. اقبل الموجود ولا ترفضه ولا تخشَ منه.

بعد القبول يمكنك أن تجرب استراتيجيات أخرى للتعامل؛ فمثلا بدلا من الكلام مع نفسك يمكنك أن تكتب ما تريد أن تقوله على الورق، وانخرط في حوارات مع الناس.