الأخت الكريمة سمر؛
أشعر بك جيدا وبمعاناتك، ومن وصفك يتضح أنك في حالة دائما من الاستثارة وتأهب دائم للهجوم أو الهروب، فأنت ياصديقتي تشعرين بالتهديد طول الوقت حتى وإن كنت لا تعين بذلك..
ويبدو أنك استقبلت الحياة منذ نعومة أظفارك على أنها مكان لا أمان فيه، فقرر جهازك العصبي أن يتولى أمر حمايتك من هذه البيئة المهددة، وذلك بالاستعداد في وضعية الدفاع أو الهروب، وكان ما تعانين منه يا صديقتي من عقل لا يتوقف عن التفكير، وتوتر في كل عضلات الجسم، وبالطبع لا يوجد طاقة لعملية الهضم مما يسبب مشكلات القولون.. فأنت في حالة استثارة دائمة للجهاز العصبي السمبثاوي.


وما تحتاجينه فعليا هو تنشيط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي (أو حاليا وفق أحدث النظريات الجهاز العصبي المعروف بنظام الدمج الاجتماعي social engagement system وهو الجزء الأعلى من نظام العصب الحائر المتعدد Polyvagal theory)، ويمكن تنشيط هذا الجهاز بطرق متعددة، والمهم المواظبة عليها فهي لا تؤتي نتائجها من مرة واحدة.
 

ومن الأنشطة التي تعيد التوازن للجسم:
1. تدريبات الاسترخاء والتأمل.
2. اليوجا.
3. تدريبات التاي تشي.
4. التدليك (المساج).

كما يفيدك جدا لو استطعت أن تجدي معالجا نفسيا متخصصا في العلاج النفسي الجسدي (Body psychotherapy or biodynamic psychotherapy)، وأعلم أن هذا النوع من العلاجات غير متوافر في بلداننا العربية، ولكن لم يتضح من سؤالك أين تقطنين، كما أن هناك احتمالية أن يكون هناك معالج حصل على تدريب في الخارج وعاد ليطبق هذه الوعية من العلاج في بلده.. ودمت بخير.

اقرئي أيضاً:
التفكير المتفاقم.. دائرة مفرغة تبلعنا