التوقف عن تناول السكر لأكثر من ثلاثين يومًا

هل يمكن القيام بتحدي التوقف عن أكل السكر لأكثر من ثلاثين يومًا؟

الأخت الفاضلة: 

من المعروف أن تناول السكريات يؤثر سلبًا على صحة الإنسان، وأن التوقف عن تناولها له فوائد للجسم، فقد أثبت خبراء التغذية ما يلي:

تناول السكر كالإدمان، يقودك للاستمرار في طلب المزيد منه دون توقف، لذلك بعد وجبتك الأولى الخالية من السكر، ستشعر باشباع عالٍ ولن تشتهي التحلية التي تأتي بعد الوجبة.

• بعد يوم من التوقف عن تناول السكر

قضاء يوم كامل من دون تناول السكر، سيبدأ الشخص بالرغبة بتناول الطعام الغني بعناصر مفيدة، مثل الألياف والدهون التي كان يستبدلها السكر في الجسم.

• بعد 3 أيام

اليوم الثالث هو أول الأيام الصعبة، فترك السكر قد يبدأ بالتأثير على مزاج الشخص، وقد يؤدي للاكتئاب في بعض الأحيان.

• بعد أسبوع

بعد أسبوع من التوقف عن الطعام المحتوي على السكر، ستبدأ بالشعور بمزاج جيد، وستتحسن صحتك كثيرًا، وستكون قادرًا عن بذل جهد أكبر من ذي قبل.

• بعد شهر من التوقف

تختفي رغبتك بتناول الحلويات والسكريات تمامًا بعد شهر من الامتناع عن السكر، وقد تواجه رغبة غير متوقعة بتناول الخضراوات والمأكولات الغنية بالبروتين.