السيد علي؛
تحية طيبة وبعد..
لم تخبرنا عن وزنك، وإذا ما كنت تشكو من أي مشكلة صحية في القلب أو الرئتين. إن كنت سليما من الوجهة الصحية (بعد فحص الطبيب)، فأغلب الظن أنك بحاجة لاستعادة لياقتك الجسمية، بالتمارين الرياضية التي يجدر أن تقوم بها لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا (الأفضل أن يتم هذا بالتدريج من حيث المدة والسرعة)، وإذا كان وزنك فوق الطبيعي فيجب إنقاصه (بطرق الحمية الغذائية والرياضة) للحدود الطبيعية، وإن كنت مدخنا فيجب من كل بد توقيف التدخين نهائيا.