1. مهم دائما أن تتواجدي في جو رطب لأن الجو الجاف يفاقم .. ويمكن أن تستخدم جهاز ترطيب في حجرة النوم.
2. احرصي على شرب الماء بكميات.
3. يمنكك أن تساعدي في فتح المجاري الأنفية وذلك باستخدام كمادات ماء دافئ على الوجه، وباستنشاق رذاذ الماء المغلي، ويمكن أن يتم هذا أثناء الاستحمام.
4. تجنبي الدخان والروائح مثل البرفانات ومعطرات الجو وبالطبع السجائر، ويمكن أيضا أن تستخدم منقي الهواء.
5. استخدمي مضادات الاحتقان ومضادات الهستامين، كما يمكن استخدام مضادات الالتهاب ومسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية على ألا تكثر من استخدامها لما لها من أعراض جانبية.

مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية.

اقرئي أيضاً:
تعرف على أعراض وأسباب صداع الجيوب الأنفية
كيف تقي نفسك من صداع الجيوب الأنفية؟
4 زيوت عطرية تخلّصك من الصداع