ألم من الرقبة وحتى الكتف يزداد أثناء الدراسة
أعاني من ألم ممتد من الرقبة إلى أسفل الكتف من الضهر تحديدا بالعصبة الممتدة للجهة اليمنى، ويرافق الألم غالبا صداع نصفي في الجانب الأيمن من العين اليمنى، عملت قبل فترة أشعة x.ray وقال الدكتور إنه شد بسيط، ولكن الألم يزيد مع الوقت وخاصة لما أكتب وأجلس للمذاكرة. أرجو الرد وأعتذر على الاطالة.
عزيزي؛
عضلات الفقرات العنقية مسؤولة عن ثبات وتحريك الفقرات، وتقلص العضلات يحتاج لطاقة، واستمرار التقلص مدةة طويلة يحدث معه إجهاد. والفقرات العنقية تحمل وزن الرأس، وأفضل وضع لها أن تكون في وضع رأسي، فعندما نضع الرأس في وضع غير صحي مدة طويلة، مثلا عند القيادة أو القراءة، فسوف تلتوي (تنثني) الفقرات وتتقلص أو تتمدد العضلات نتيجة لذلك حول الفقرات، وكذلك يحدث الألم لعدم إعطاء فرصة للعضلات لكي تستريح وتستعيد الطاقة لتواصل العمل. لذلك أنصح بعدم ثني الفقرات العنقية أو القراءه في وضع (غير صحي) غير رأسي مدة طويلة. كذلك عليك إعطاء فرصة للاستراحة على فترات متباعدة لتفادي الإجهاد وعمل علاج طبيعي لتقوية العضلات.
مع تمنياتي لك بالتوفيق..