أكره نفسي وأكره الناس رغم حبهم لي وصدق مشاعرهم

بكره نفسي رغم وجود ناس بتحبني ورغم صدقهم مش بصدق ولا بثق ومش بحس اني استاهل أي حاجة حلوة ومؤخرا بقيت أسوأ نسخة مني فبقيت مش بس حاسة اني وحشة، لا ده وحشة في الواقع كمان اتشخصت بأنو عندي اكتئاب من أطباء اثنين وكتبو علاج كمان للوسواس القهري لكن أهلي رفضوا العلاج وبيقولوا كلنا عندنا اكتئاب.. هل يوجد حل غير الادوية؟

عزيزتي؛

سؤالك ورغبتك بالتغيير دليل على أنك لست "وحشة" كما وصفت، بل العكس، لديك رغبة بأن تكوني أفضل نسخة من نفسك مع السعي للخروج من الوضع والمأزق النفسي الذي تعانينه. وما أراه والذي أتوقعه أنك تحتاجينه وبشدة هو جلسات العلاج المعرفي السلوكي، بالذات إن الفكرة التي طرحتها وهي انعدام الثقة بالآخرين تعتبر من التشوهات المعرفية (cognitive distortion) المألوفة لدى الأطباء والمعالجين النفسيين. لذلك، نحن بحاجة إلى تغيير هذه الأفكار المربكة التي تمتلكينها تجاه نفسك، المحيطين والمستقبل. وهناك أحيان نستعمل بها الـ combined therapy، وهي الطريقة المثلى للتعامل مع حالات الاكتئاب متوسط وفوق المتوسط والشديد تكون بدمج العلاج الدوائي مع الجلسات النفسية المنتظمة لفترة تتراوح ما بين الثلاثة والستة شهور. أرجو أن تفكري بصورة أعمق وتقدمي لنفسك المساعدة التي تستحقينها.