الابنة العزيزة؛
التعامل مع الأفكار الافتراضية/ الوهمية/ غير الواقعية (والتي نسميها أفكار قلق) دائما يكون من خلال التركيز على اليوم فقط، وليس المستقبل. أنت تنشغلين بما تراه عيناك الآن، وليس بما تتوقعين حدوثه، لأنه مهما بذلت مجهودا في توقعك فلن تعرفي المستقبل، فلماذا الانشغال به؟ فالتركيز كله على ما أنت فيه في يومك، وزيادة انشغالك ومشغولياتك تساعدك كثيرا على تخطي ذلك، مع صرف النظر عن الأفكار الخاصة بالمستقبل. وإذا حاولت ولم تستطيعي تغيير ذلك، فأنصحك بزيارة طبيب نفسي.

اقرأي أيضا:
وساوس المرض أو توهم المرض معاناة مستمرة