أعاني وأكافح للتخلص من الاكتئاب بدون جدوى

يا دكتور دايما بحاول اساعد نفسي عشان اطلع برا موود الاكتئاب والإحباط بس محاولاتي دايما بتفشل ممكن شهر كامل اقعد نصه نايم بصورة متقطعة فاقد الشغف في القيام بأي أنشطة أو حتى الكلام بحس عندي شخصيات وكل واحدة بتصارع عشان تطلع للنور والأسوأ أني مع أي مشاعر سلبية تجيلي بقعد بالايام محبط ومكتئب دا غير الأفكار الانتحاريه اللي بتيجي على فترات متباعدة، دايما حاسس بـ"سترس" على دماغي حتى وانا في وضع الراحة مش بنام غير وانا تعبان بدنيا أو مطبق في الحالتين دول بس. ارجو المساعدة وممكن عنوان عيادتك في المنيا

عزيزي؛

أي شخص تراوده أفكار انتحارية لا بد أن يزور طبيبا نفسيا في أسرع وقت. يبدو من وصفك أن أعراض الاكتئاب ليست قليلة لديك وأنك تحتاج لعلاج دوائي وسلوكي لهذه الدرجة من العلاج. ومع ذلك سأنصحك بمحاولة:

1. التقرب من الله والاستعانة به.
2. التقرب من الأهل والتحدث معهم كثيرا.
3. التقرب من أصدقاء الخير وطلب الدعم منهم خاصة في الاشتراك في أنشطتهم.
4. عدم تأجيل المهمات اللي عليك.
5. الذهاب للطبيب في أقرب وقت.

شفاك الله وعافاك..