أعاني من توتر بعد الزلزال ودوخة

أعاني من دوخة بسبب التوتر، أتهيأ حدوث زلزال وأشعر بهزّة في السرير، أتناول بيتاسيرك، وتحسنت قليلا، ماذا يمكنني أن أفعل؟

عزيزي؛

ذكرت في سؤالك أن السبب هو التوتر، ولو كان هذا هو السبب فلا بد من علاجه. العقار الذي ذكرته ليس من أدوية القلق، وإنما من أدوية علاج مشكلات الاتّزان، وهو الناتج من التوتر، ويعتبر مما نسميه الأعراض النفسجدية، وهي الآلام الجسدية لأسباب نفسية، وهي عادة ما تكون بسبب ارتفاع مستوى القلق لديك.

القلق هو التفكير الزائد عن الحد لدرجة عدم القدرة في السيطرة عليه، ويسبب ذلك تأثيرًا على التفكير والمزاج والإنتاج اليومي وغيره. تحتاج إلى زيارة طبيب نفسي لتقييم درجة الأعراض أكثر، وتحديد العلاج الأنسب لك. أنصحك كذلك بممارسة تمارين الاسترخاء والفواصل الذهنية للتفكير، وشغل الوقت بالمفيد كمحاولة لتوجيه التفكير في الأمور الإيجابية بدلا من السلبية.