تحية طيبة وبعد..
إن ارتفاع الضغط بهذا العمر المبكر قد يكون بسبب السمنة، أو اضطرابات هرمونية، أو مشاكل وعائية، الأمر الذي يستوجب إجراءات تشخيصية لدى طبيب مختص، لاستبعاد أي مشكلات صحية تتسبب في ارتفاع الضغط.
إذا استبعدنا احتمالية ضغط الدم الثانوي، فاقترح عليك ممارسة الرياضة يومياً، وحمية غذائية لتخفيف الوزن تشمل تخفيف الملح والدهون بالطعام، وذلك من خلال اتباع نظام داش الغذائي.

أما بالنسبة لرفض فكرة الدواء فهي فكرة خطيرة، لأن ارتفاع الضغط من المشكلات الصحية الخطيرة التي لا ينبغي تجاهلها، والضغط المرتفع يؤثر تقريبا على كل أجهزة الجسم، وستحتاج الدواء إذا كان ارتفاع الضغط عندك ثانويا للتعامل مع السبب، كما قد تحتاج للدواء إذا لم يفلح النظام الغذائي وخفض الوزن في ضبط الضغط، وحينها ناقش الأمر مع طبيبك ليختار لك أنسب الحلول العلاجية.

مع التمنيات بالشفاء. 

إقرأ أيضا:
علاج ضغط الدم المرتفع
نظام داش الغذائي لخفض ضغط الدم (ملف)
6 نصائح لتناول طعام داش في المطعم
ما هي حمية " داش " ؟