عزيزي أمين؛
إجابتي في أول سطر ذكرته عند حديثك عن مرورك بتجارب صعبة في الحياة أدت وطورت لكل هذه الصفات التي تتميز بشدة الحذر، وتوقع الغدر من الآخرين وعدم الثقة عموماً في الآخرين.

والحل يبدأ في هضمك وتجاوزك للتجارب الصعبة التي مررت بها، والتي بدورها أدت لظهور هذه الصفات، وتجاوز التجارب يبدأ من سرد الحكاية والموقف في بيئة آمنة سواء مع معالج نفسي أو أحد الأصدقاء أو الأهل، ومراجعة الدروس المستفادة، وخاصة ما يتعلق فيها بلومك لنفسك، ونظرتك وتقديرك لنفسك ونظرتك كذلك للآخرين.

الهضم يشمل التعبير عن المشاعر التي تكونت وترسخت، والاعتراف بها، وفعل شئ ما تجاهها.

لا أستطيع أن أقول لك ثق بالآخرين؛ فأنا لا أعلم الآخرين حولك، ولا أدري ما الذي مررت به حولك لهذه الصورة، ولكن أثق أنها لم تكن تجارب بسيطة، وتجاوزها لا يعني أن الدروس المستفادة كلها خاطئة، ولكن قد يكون فيها بعض الخطأ كالتعميم مثلاً، ومشاركة ما حصل في بيئة آمنة يمنحك الفرصة لمراجعة ما حدث دون نقد أو أحكام أو إحساس بالتهديد، وهذا يساعد على رؤية الأمور بشكل أوضح.. فأشجعك بشدة على بدء جلسات نفسية مع أحد المختصين.. تحياتي.


اقرأ أيضاً:
العلاج النفسي.. رحلة نمو (ملف)