ألم الظهر كما تعلم هو من أكثر الشكاوى شيوعاً، ومعظم الحالات سببها تشنجات عضلية يمكن شفاؤها بمزيج من الرياضة الحيهوائية (المشي، السباحة، الدراجة) وألعاب القوى التي تمتن عضلات البطن والفخذين والأليتين (والتي يحسن أن تطبق بإشراف مختص في المعالجة الفيزيائية)، والكمادات الساخنة والباردة ، والتدليك من قبل مختص. وتفيد الأدوية المضادة للالتهاب التي تعطى بوصفة من الطبيب.

وعلى المصاب تخفيض وزنه إلى الحدود المثالية لطوله، والانتباه لوضعية جسمه عند المشي والجلوس (يجب أن يكون الظهر مستقيماً)، وعند التقاط شيء من الأرض (يجب أن يتم هذا بوضعية القرفصاء)، وتجنب حمل الأغراض الثقيلة.

وتبقى الجراحة للحالات المستعصية، والتي يظهر في دراستها دليل على ضغط على الأعصاب الشوكية.

نرجو لك الشفاء العاجل ودوام العافية.

اقرأ أيضا:
هل تعني آلام الظهر الإصابة بالانزلاق الغضروفي؟
علاج الإنزلاق الغضروفي: جراحة أم تحفظي؟
الأمراض المزمنة وممارسة الرياضة
آلام أسفل الظهر .. العلاج حسب السبب
آلام شديدة أسفل الظهر
آلام الظهر والانزلاق الغضروفي (ملف)
وضعية نومك وصحتك.. مالها وما عليها
10 نصائح سلوكية لمعالجة آلام الظهر
حياتي متوقفة والسبب آلام أسفل الظهر