الإفراط في شرب القهوة مع السكريات

شربت البارحة في الليل الكثير من القهوة مع الحليب والشوكولا والسكر ولم أنم الليلة، وفي الصباح شعرت بالدوار والغثيان وجسمي يرتعش، ويؤلمني صدري، وأحس بخفقان في قلبي، ما السبب؟

الابنة العزيزة:
إن تناول الكثير من الكافيين والمواد المنبهة يزيد من معدلات الأدرينالين بالدم، كما أن تناول الكثير من السكريات ترفع مستويات السكر في الدم سريعاً، ما قد يولّد الشعور باندفاع الطاقة ويصعب النوم.

يمكن أن يساهم تناول الكثير من السكر قبل الخلود إلى الفراش في الحصول على نوم أخف وأقل انتعاشاً، والانتقال من النوم العميق إلى الخفيف، ما ينعكس سلباً على جودة النوم، وقد يرتبط باضطرابات التنفس.