استشارات
أنا نباتية، أريد نظامًا غذائيًا يتماشى معي. رغم أنني لا أشرب المشروبات الغازية ولا آكل المعجنات، لكنني لا أضعف بسهولة.
عمري 22 سنة، وأريد أكتسب عضلات أكثر، وفي نفس الوقت أخفض الدهون المتراكمة، خصوصًا في منطقة الجنبين والبطن، ولا أعرف كيف أوازن بين مصادر البروتين والكربوهيدرات والدهون، وزني تقريبا 76 وطولي 180، أريد نظاما غذائيا أو طريقة للوصول إلى أهدافي.
أعاني من متلازمة القولون العصبي وعندي تحسس للاكتوز وعندي سكري نوع أول، ما العلاج؟
ماهي الطريقة المثلى للاستفادة من الكركم بعد أن ذكرتم فوائده( طريقة الاستعمال)؟ هل يستعمل المسحوق لوحده ـو مع سائل؟ أو مجرد استعماله في الطبخ يكفي( وهذا محدود)؟! كثيراً ما يُغفل ذكر كيفية استخدام المادة بصورة مفيدة فنرجو مراعاة ذلك مستقبلاً-شكراً.
وزني 55 وطولي 177، و كلما زاد وزني ينخفض مرة أخرى إلى 55، أريد نظاما غذائيا يوميا أتبعه.
بدأت بالصيام المتقطع من 5 أيام بنظام 20:4، وأتناول وجبتين وجبة الساعة 12 ظهرا ووجبة الساعة 4 عصرا، أحرص على أن تكون الوجبة الأولى خالية من النشويات وتحتوي على البروتين والدهون الصحية والخضار، ولكن في الوجبة الثانية أتناول ما مقداره رغيف خبز أبيض تقريبًا وزنه 100 غرام،
لو سمحت أنا مستأصلة الغدة الدرقية ووزني بقا 110 كيلو ومحتاجة أخس، وعندي مشكلة في الحرق، tshطالع 11.8 ومحتاجة آخد حاجة تساعدني أني أخس وتعلي الحرق، الجيم قالولي ليبو سكس أقراص للحرق. يا تري فيها مشكلة او ممكن تنصحني بأيه
أنا بطل مصر في ألعاب القوة في المسافات الطويلة، مثل ال21كيلو وال42كيلو وال50كيلو وال60كيلو وال75كيلو وال100كيلو، أنا لعبت كل السباقات، وكنت ممتازًا جدًا، هذه الأيام التنفس والغذاء ليس جيدا، أطلب من حضرتك اسم برشام أو حقن أمشي عليها مع التمرين والسباقات، تعمل أي تحسن
السلام عليكم. أعاني من زيادة في الوزن منذ 15 سنة نتيجة إصابتي بخمول أو كسل في الغدة الدرقية، وفشلت في الريجيم عدة مرات، علماً أن وزني الحالي 98 كلغم، وطولي 162 سم، وأعاني أيضاً من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع في نسبة الدهون والكولسترول. سؤالي هل ينفع أن اتبع نظام الكيتوجينك
أنا اتبعت نظام الكيتو دايت حوالي أربعة أسابيع، ونزلت حاجة بسيطة، لكن عايزة أعمل نظام صحي عن كده، وأخس بشكل كويس مع الرياضة، عندي نقرس، وأي نظام دايت بيعملي إمساك جامد، وده بيخلي الشرخ الشرجي يرجع، أرجوكم أفيدوني بنظام صحي يناسبني، وزني 98 كيلو، وطولي 154.5 سم، أتمني بجد
