تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

رياضة الحامل وزيادة دقات القلب

إذا كنتِ تمارسين التمارين الرياضية بانتظام قبل الحمل، فلا يوجد داعٍ للتركيز على معدل ضربات القلب لممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل. ومنذ سنوات عديدة، أوصى بعض الخبراء بألا يزيد معدل ضربات القلب عن 140 نبضة في الدقيقة لممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل.



أما اليوم، فإن حدود معدل ضربات القلب لا تقيد عادة خلال فترة الحمل، وبالنسبة للنساء الأصحاء، توصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأميركية بممارسة الأنشطة الهوائية المتوسطة فيما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع ويفضل توزيعها على أيام الأسبوع، بدون أي حدود معينة لمعدل ضربات القلب.

وعلى الرغم من كل ذلك، فلا يزال اتخاذ الاحتياطات المعقولة لممارسة الرياضة للحامل من الأمور المهمة، لذا احصلي على موافقة الطبيب قبل ممارسة أي رياضة أثناء الحمل، وخاصة إذا سبق لكِ حدوث مخاض مبكر أو حالات طبية معينة، مثل ارتفاع ضغط الدم.



كما يجب الحرص على الترفق بنفسك قدر الإمكان، وينبغي أن تكوني قادرة على التحدث مع شخص أثناء ممارسة الرياضة. وإذا لم تستطيعي التحدث بشكل طبيعي أثناء ممارسة الرياضة، فقد تكونين تبالغين في ممارسة تمرين شاق للغاية.

وإذا كان لديكِ نزيف مهبلي أو علامات أو أعراض غير عادية، فتوقفي عن ممارسة الرياضة واتصلي بالطبيب المشرف على حالتكِ.
آخر تعديل بتاريخ 12 يونيو 2018

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية