صحــــتك

صوم الأم المرضع.. وجبة يوم كامل

الصورة
Mona Salama 1.jpg
الرضاعة الطبيعية والصيام
يبيح الشرع الحنيف الإفطار للأم المرضع إذا خافت على نفسها أو ولدها، ويبيح لها إطعام مسكين عن كل يوم.
* فكّري مرتين عند قرار الصيام في هذه الحالات:
- طفلك أقل من ستة أشهر.
- طفلك معتمد كليا على الرضاعة.
- وزنه أقل من الطبيعى أو طبيعى فى الحد الأدنى.
- إذا كانت صحتك معتلة.
- إذا كنت قليلة الإدرار.
- إذا كنت ترضعين توأما.
- إذا كانيوم الصيام طويلا مع ارتفاع درجة الحرارة.



* أما إذا قررت الصوم فإليك هذا النظام المقترح
- إفطار جيد متكامل
 تمر + لبن.
 شوربة خضروات مشكلة.
 بروتين حيواني.
 سلطة 4 ألوان مع زيت زيتون.
 أرز أو مكرونة أو محشي (طبق كبير) مع خضار مطهي.

- ما بين الإفطار والسحور
2 كوب ماء كل ساعة.
2 كوب لبن موزعة على ساعات الفطر.
كوب شمر أو حلبة.
فاكهة أو بودنج القرع أو بطاطا أو سلطة الزبادي بالفواكه المجففة (بالتبادل يوميا).



- السحور
تمر مع لبن + خبز + فول (أو حمص أو قمح بليلة) + جبن بالزعتر وزيت الزيتون + بيضة + خس وخيار+ زبادى + فاكهة (مشمش أو موز أو بطيخ أو كنتالوب أو برتقال)، مع الإقلال من الملح والبهارات لتفادي العطش.

- عند ظهورعلامات إصابتك بالجفاف.. اشربي الماء والعصير، وهذه هي العلامات
  1. شعرت بالعطش الشديد.
  2. جفاف الفم أو الشفتين أو العينين.
  3. دوار أو عدم تركيز أو صداع أو إغماء.
  4. أصبح لون البول داكناً أو ذا رائحة قوية.
آخر تعديل بتاريخ
13 أبريل 2021

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.