إذا كنت تدخنين وكنت تخططين للحمل أو كنت حاملا وترغبين في الإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة جنينك، فهذه المعلومات ستفيدك في تحقيق هذه الغاية.

* هل يمكن للإقلاع عن التدخين خلال فترة الحمل أن يقلل من المخاطر الصحية على الطفل؟
حتمًا. إذا كنتِ تدخنين، فإن الإقلاع عن التدخين يعد أفضل الطرق ليبدأ طفلك حياة صحية جيدة. فإذا أقلعتِ عن التدخين في الأشهر الأربعة الأولى من الحمل، فقد يقلل هذا من خطر انخفاض وزن الطفل عند الولادة حتى يصل إلى مستوى الطفل العادي المولود من أم غير مدخنة.



ويمكن للإقلاع عن التدخين أيضًا أن يقلل من خطر الولادة المبكرة قبل أوانها، وفقدان الحمل، ووفاة الرضيع وغيرها من المضاعفات. وإن تقليل كمية التدخين خلال فترة الحمل هو خطوة في الاتجاه الصحيح، لكن الإقلاع عن التدخين سيكون له أكبر الأثر على صحتك وصحة طفلك.

* ما الدور الذي تلعبه مكملات فيتامين ج؟
تشير إحدى دراسات 2014 إلى أن مكملات فيتامين ج التي تناولتها النساء (في الدراسة)المدخنات خلال فترة الحمل قد تساعد في الحد من بعض الآثار السلبية على وظائف الرئة للأطفال حديثي الولادة. ومع ذلك، كانت هذه الآثار الإيجابية قليلة وتم اكتشافها فقط في السنة الأولى من حياة الطفل. يجب أن يكون الإقلاع عن التدخين هو الهدف لكل أم حامل تدخن.

* ما الطريقة الأسلم للإقلاع عن التدخين خلال فترة الحمل؟
أسلم طريقة للإقلاع عن التدخين خلال فترة الحمل أن تكون بدون أدوية. فابدئي باستشارة مقدمة خدمات الرعاية الصحية للحصول على المشورة أو لطلبها، ثم اتبعي هذه النصائح العملية:
- قومي بإعداد قائمة بالأسباب التي تريدين من أجلها الإقلاع عن التدخين، مثل حماية صحة طفلك.
- تخلصي من جميع مواد التدخين.
- تجنبي المواقف التي تدعوكِ إلى التدخين.
- اقضِ بعض الوقت مع الصديقات والقريبات اللاتي لا يدخنّ، وعند الخروج احرصي على زيارة الأماكن التي لا يسمح فيها بالتدخين.
- تغلبي على الرغبة الشديدة في التدخين بالانهماك في عمل بعض المهام أو تناول وجبة خفيفة صحية.
- وعندما تعطيكِ مقدمة خدمات الرعاية الصحية الضوء الأخضر، مارسي النشاط البدني لإدارة أعراض الانسحاب.
- تأكدي من وجود شخص ما يمكنك التحدث إليه للحصول على الدعم.
- حددي هدفًا وضعي مكافأة لنفسك عند تحقيقه. على سبيل المثال، إذا قمتِ بالإقلاع عن التدخين لمدة معينة، فاحرصي على إنفاق ما كنت أنفقتِه على السجائر لشراء شيء لطفلك.

* هل من الآمن استخدام منتجات الإقلاع عن التدخين خلال فترة الحمل؟
إذا كنتِ لا تزالين تواجهين صعوبة في الإقلاع عن التدخين، فاستشيري مقدمة خدمات الرعاية الصحية حول المنتجات البديلة للنيكوتين؛ مثل لصقة النيكوتين أو جهاز الاستنشاق، أو علكة النيكوتين، أو أقراص الاستحلاب أو بخاخ الأنف. فاستخدام أي من هذه المنتجات سوف يجنب طفلك التعرض لكثير من المواد الكيميائية الضارة الموجودة في السجائر. كذلك من الطرق الأكثر فعالية للإقلاع عن التدخين الاستشارة بالإضافة إلى العلاج ببدائل النيكوتين.



وتتوفر معظم المنتجات البديلة للنيكوتين دون وصفة طبية. فإذا اخترتِ استخدام لصقة النيكوتين، فقللي من تعرض الطفل للنيكوتين عن طريق إزالة اللصقة أثناء النوم. كلما خبت وتلاشت الرغبة الشديدة لديكِ وأعراض الانسحاب، تعاوني مع مقدمة خدمات الرعاية الصحية للحد تدريجيًا من المنتجات البديلة للنيكوتين بمرور الوقت.

وإذا كنتِ تفضلين العلاج بالمركبات غير النيكوتينية للإقلاع عن التدخين خلال فترة الحمل، فقد تكون مضادات الاكتئاب مثل البوبروبيون (زيبان، وويلبوترين) أحد الخيارات المطروحة. فتعاوني مع مقدمة خدمات الرعاية الصحية للموازنة بين المخاطر والفوائد.

* هل من الشائع الانتكاس بعد الولادة؟
إن التكيف مع الحياة في وجود طفل حديث الولادة قد يكون أمرًا مرهقًا. تنتكس العديد من النساء اللاتي يقلعن عن التدخين خلال فترة الحمل بعد وقت قصير من الولادة. إذا كنتِ تقلعين عن التدخين خلال فترة الحمل، فتعرفي على خطر الانتكاس بعد الولادة واطلبي الاستشارة للحصول على الدعم.

وبعد الولادة وأثناء سعيك للإقلاع عن التدخين، تجنبي التدخين بالقرب من طفلك أو أثناء إرضاعه حتى تتوقفي عنه تمامًا. لأنك إذا كنتِ تدخنين أثناء إرضاعه، فسوف يتعرض إلى الكثير من المواد الكيميائية الضارة عن طريق حليب الثدي. وقد يقلل تدخين السجائر أيضًا من إنتاج الحليب لديك.

وتذكري أيضًا أن استنشاق الدخان الصادر عن التدخين السلبي يشكل مخاطر صحية على الأطفال حديثي الولادة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالربو ومتلازمة الموت المفاجئ لدى الرضع (SIDS). ونادرًا ما يكون الإقلاع عن التدخين سهلاً. وقد يستغرق الإقلاع إلى الأبد أكثر من محاولة. ومع ذلك، تذكري أنه يمكنكِ إنجاز هذا؛ وسوف تجني عائلتك كلّها الفوائد.
آخر تعديل بتاريخ 28 أكتوبر 2019

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية